Sağlıklı Beslenme 2
Sağlıklı Beslenme
- Ispanak yiyin
B vitaminin bir göstergesi olan yapraklan zengin yiyecekler felç ve kalp hastalıkları riskini azaltmaktadırlar. Günde iki kez domates, ıspanak, kıvırcık salata, benekli fasulye, küçük kuru fasulye ya da fasulye gibi yeşil yapraklı sebzelerle tahıl ürünleri kalp hastalıklan ve felce neden olacak amino asit düzeylerini düşürür. Tulane Üniversitesi araştırmacıları, günde iki öğün yeşil yapraklı yiyecekleri tüketen kişilerin diğerlerine oranla felç olmasının yüzde 20 ve...
|
- Kendinizi suya boğmayın
Sağlık açısından suyun çok önemli olduğu artık herkesçe bilinen bir gerçektir. Su en sağlıklı içecek olup sıvı içecekler arasında önemli bir yerdedir. Ama bir yanşmadaymışcasına da su tüketmenin bir anlamı yoktur. Suyun olumlu etkisi daha fazla içildiğinde süper etkiye dönüşmez. Daha fazla su içebilmek için kendinizi zorlamanızın bir anlamı yoktur. Dartmouth Tıp Fakültesi'nden Dr. Heinz Valtin su ve suyun etkilerini inceledi. Bir zamanların...
|
- Yaptıklarınız önemlidir
Sağlık bir piyango oyunu değildir. Çok ender olarak hastalanmayız. Bazı sağlık sorunları bizim denetimimizde olmamakla birlikte birçok hastalık aldığımız kararlar ve davranış biçimlerimizden kaynaklanmaktadır. Kanser insanların en çok korktuğu bir hastalıktır. Birçok kişi kanseri önlemenin olanaksız olduğuna ya da çok zor olduğuna inanmaktadır. Bununla birlikte Mayo Kliniği'nde çalışan araştırmacılar kanser türlerinin yarısının içedönük, asosyal bir yaşam sürdürmek, yağ oranı yüksek yiyecekler tüketmek, kızgın...
|
- Sağlıklı yiyecekleri el altında bulundurun
İnsanlar ellerinin altında olan yiyecekleri yerler. Evde abur cubur bulundurmadığınız zaman ne denli az zararlı yiyecekler tükettiğinizi fark ettiğinizde çok şaşıracaksınız. Eğer sürekli olarak abur cubur satın almazsanız canınız çok cips çektiğinde bunu alabilmek için ne kadar sıklıkla evden çıkıp bakkala gidersiniz? Aynı şekilde eğer elinizin altında sağlıklı yiyecekler bulundurursanız abur cubur yerine bir parça meyve yemeyi seçme olasılığınız her geçen gün...
|
|
|
Bugün 19392 ziyaretçi (46449 klik) kişi burdaydı!
